科学饮食保肌肤抗击痘痘

祛痘小专家

科学饮食保肌肤抗击痘痘
　　长痘怎么办?常说病从口入，那就从饮食做起吧。其实很简单：三多两忌。
　　一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、
扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
　　二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分
泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
　　维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。 含维
生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
　　三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
　　一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
　　二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
　　有利于治暗疮食品
　　豆浆：直接饮用有助暗疮消退。
　　黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
　　蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
　　柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。
　　专家意见
　　医学认为，皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮
肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。要中和过盛的激素就必须调节饮食状况。因而，保持科学饮食，才是保障肌肤健康、
消除痘痘的关键。

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记者昨天从国家质检总局最新公布的一期进口食品、化妆品信息中看到，问题进口食品涉及20类产品，包括有糕点饼干类、乳制品类和饮料类等。

    其中，在进口乳制品中，来自新加坡的16吨FARMGOLD全脂奶粉，被检出蛋白质含量不符合国家标准要求；来自德国的米乐思牌脱脂牛奶和部分脱脂牛奶，超过保质期；新西兰嘉仕堡巴氏杀菌高钙脱脂乳，检出大肠菌群超标；奥地利利星低脂牛奶，也检出超过保质期；澳大利亚的宝莱牌全脂牛奶，细菌总数超标。

    在保健营养品中，来自美国的冠军复合营养粉、冠军乳清蛋白质复合营养粉，查出铜超标；杭州娃哈哈保健食品有限公司从美国进口的200千克浓缩乳清粉，检出水分超标。新西兰的蜜纽康牌唛奴卡蜂蜜、麦卢卡蜂蜜、瑞瓦斯带尔麦奴卡蜂蜜，则均发现掺假。

    此外，来自意大利的三达牌特级初榨橄榄油，也发现有掺假。韩国乐天制果株式会社的乐天梦巧克力块，检出铜超标。台湾统一企业股份有限公司的12批统一泡面，则是超过保质期或未获检疫准入，被销毁或退货。而中国茶业股份有限公司从印度进口的100千克印度红茶，稀土元素超标。