宝宝营养食谱毛豆泥的营养及做法！

梦想启航论坛

　　宝宝营养食谱毛豆泥的营养及做法！母婴网育儿食谱小编推荐阅读：毛豆泥食谱原料中毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平;毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低;毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松;毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。


1.jpg
下载附件 保存到相册
宝宝营养食谱毛豆泥的营养及做法！
2011-11-25 16:14 上传


　　
　　本食谱适合6个月的宝宝食用
　　
　　毛豆泥食谱原料：
　　
　　毛豆仁半碗(约100g)，水适量。
　　
　　毛豆泥制作方法：
　　
　　1、准备好搅拌机，清水
　　
　　2、把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌
　　
　　3、搅拌至成泥状就可装碗。
　　
　　

再次微笑

我刚来~~~嘿嘿~~