医补不如食补，秀一秀我给做的宝宝补钙食物分享！大家互相学习一下吧

付雯雯

       前几天宝宝发烧后在验血时，大夫告知检查结果显示，宝宝居然严重缺钙 虽然开了钙液，但是我家宝在喂食过程中严重不配合，十次有九次都洒在衣服上！
       我也跟其他妈妈聊过 ，在补钙问题上，真是各种营养药品满天飞，说哪种好的都有。个人观念里是觉得通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。所以最近每天研究哪种食物含钙多，变着花样的给他做饭，希望能有点效果，都是很简单的菜品，分享一下，希望可以和其他妈妈互相指教

一般我们喂钙、铁、锌的时候是这样的~

看到好吃的时候表情是这样的

       鉴于宝宝的表现，没办法，我这个当妈的只能多多研究食谱希望能让他多吃点补钙的食物，达到“营养从口入”的效果啦！       基本上度娘说什么能补钙，我就做什么，红框里的食物，都是最近一个月经常吃的！

      

       最近做的三文鱼丸子

       我一次做一盘，然后放在盒子里冷冻起来，每顿饭配三个鱼丸子，这一盘大概是可以吃六天的样子！
       配宝宝面，里面放的是鹌鹑蛋、切碎的小白菜

       或者三文鱼丸子配燕麦粥

芝麻酱

       查资料的时候，看到芝麻酱补钙排名居然第一，正好，我家宝喜欢吃很香的食物，所以我也经常把蔬菜，如豆角一类的用热水焯一下，然后拌上芝麻酱来给他吃~

猪肝、菠菜

       肝脏类的争议比较大，有的人说里面有毒，但是也确实很多大夫都讲多吃猪肝可以补气血，所以偶尔也会做给宝宝吃！
       剁得碎碎的，拌到颗粒面里！

              猪肝都是买新鲜的，自己在家煮好。

海鲜类

      据说海鲜类普遍补钙效果很好，所以我最近也是经常买牡蛎，好在宝宝也喜欢吃，没有浪费掉！     
       牡蛎萝卜汤+苹果菠菜汁

       绿豆粥+打碎的淡虾皮，特意挑的淡虾米，还是觉得咬着粒大一点，又特意搅得更碎一些！

       花蛤汤

谢欣

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