这才是冬季最适合喝的粥

Harry哥哥

山药薏米粥

说到女人，常常把女人形容为一朵花，这是因为女人的生理和心理都需要呵护，女性往往被很多可观因素条件影响身心健康。比如女人常常手脚冰凉，心慌心悸，情绪波动较大等。因此在喝粥时可以适当加入一些山药、薏米等，起到养心益脾、补肾润燥的作用哦！

主料：山药100克、薏米25克、糯米50克、红枣6颗、冰糖适量；

辅料：纯净水1000ml

做法：

1、准备好材料，糯米浸泡10分钟之后，清洗干净备用；薏米提前浸泡1小时，冲洗干净；

2、山药先连皮清洗干净，再用去皮器去皮，用刀切成小块；

3、将浸泡好的薏米和糯米，切好的山药块和清洗干净的红枣放入洁氏杯子里；

4、加入适量的纯净水，根据个人喜好粥品的稀稠度添加；

5、通电后，选择“绵粥”功能即可；

6、经过40分钟的熬制，山药红枣薏米粥变得非常粘稠了，加入冰糖，搅拌均匀，待冰糖溶化，即可盛出食用。

小米粥

由于现代生活节奏很快，很多年轻人往往早餐不吃、午餐凑合、晚餐使劲吃，造成脾胃失调，慢慢的形成胃病、慢性胃肠炎等。这时，你就需要喝粥，用“水养护”措施，调节肠胃。因为粥中不仅含有大量营养物质，还具有易消化易吸收的特点。

主料：小米100克、枸杞20克，水1000ml；

辅料：红糖适量

做法：

1、将食材洗净后加入适量的清水放洁氏杯子；

2、.通电，选择“绵粥”键启动；

3、等待程序完成再加入红糖搅拌均匀调味即可。

海阔天空

你说得挺对的。

风雨

好啊，不错、、、、