8个心理秘诀能让你不疲劳、少生病

身体还好

8个心理秘诀能让你不疲劳、少生病

一名非专业心理学爱好者苦研15年，终于揭开了无数心理与生活、心理与健康的无穷奥秘。他所著作的《谁的内心不纠结》一书已进入各大图书销售网畅销书排行榜，本书曾位居当当成功励志榜前十名。

本书记载了作者是如何通过心理自控化解各种生活压力及性格缺陷的。比如：胆小、怕丢面子、怕累、紧张、恐惧、失眠、拖延、忧郁、挫折、失败、记忆力差、怕失业……

下面是本书中8个神奇的心理暗示法（由于本书每次加印时都会有所修改与提升，所以你所购买到的书可能跟下面的内容会有所出入）：

胆小心理：

不敢大胆地面对众人讲话或表现自己的人往往是害怕自己讲不好，因为这样可能会招来他人的轻视或嘲笑。那么本书作者杨子星是怎样提高自己胆量的呢？他发现了这样一个秘密：如果我没讲好或没表现好，对方（指听我讲话或看我表演的所有人）仅仅只能轻视我、嘲笑我，除此之外，他们并不能把我怎么样。

面子问题：

我们常常会因为太在意面子而花费很多钱财，比如买豪车，穿名牌，既而增加家庭经济压力。死要面子其实是一种自卑的表现，那么怎样才能让一个人时刻保持自信呢？当你因为怕丢面子或没面子而感觉抬不起头，感觉低人一等时，那么请你看看作者的分析：大多数时候，我根本就不需要因为面子问题而承担任何东西，这往往只是一种心理误断（误认为自己需要为丢面子这件事承担很多后果），因为他人对自己的想法与评价往往并不会真正对自己带来不利或伤害。当我放肆地让别人去想、去说自己时，我发现结果确实如此。

怕苦怕累：

怕苦怕累时作者是如此放松心情的：面对寒冷、炎热、疼痛或劳累，当我因为难以忍受而压力很大时，我会告诉自己：我可以忍受。当我想到自己可以忍受时，我的内心与全身便会瞬间充满一股勇气与力量，继而压力便会随之而减轻。我很重视这区区五个字的心理自我暗示与激励，因为它确实给我带来无穷的力量与勇气，确实为我减轻了无数的害怕与压力。

工作压力：

作者是如此化解工作压力的：当我因为生活较为辛苦与繁琐从而压力较大时，我会在行动之前提醒自己：只要不是很累很难那就是轻松的。去跟很累很难的状况相比较时我发现，眼前的工作或生活其实是很轻松的，得出这个结论后我如释重负，我感觉心中的压力瞬间减轻了很多，有时甚至会完全消失。

懒于运动：

出门总喜欢坐车，上下楼喜欢乘电梯，所以当代人运动的机会常常较少，能够坚持运动的人变得越来越少。大家知道吗？运动得少了，人就越容易生病，人一生病，当然就会活得更累，而且还得花很多钱财去治病。那么人为何难以坚持运动呢？因为我们怕累，因为运动也是有一点点累的。 那么作者是怎样克服运动时怕累心理的呢？他是这样做的：因为怕累而不想运动时我会提前想想运动过后的那种轻松与舒服。提前去想象运动过后的那种美好感受总能明显提高我锻炼的积极性以及克服怕累心理，从此我便持久地坚持了某些运动。

导致当代人缺乏运动的另一个原因是，我们以为越坐或越躺会越轻松。我从不羡慕那些坐得多、躺得多的表面上很轻松的人，因为通过多次尝试我发现，人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你也可以尝试一下。

嫉妒心理：

作者是如此应对嫉妒心理的：我允许自己存在一点点嫉妒心理，因为嫉妒可以为我增添动力，但是我认为自己没必要因此而过于不开心，因为这样做很不值得。当我因为发现身边的人比自己更富有、更成功而悲观、失落时，我会如此提示自己：我永远都只能去过属于自己的生活。

挫折苦难：

面对挫折与不幸，当作者无比担惊受怕或烦躁不安时，他会如此提示自己：只要可以活下去，我就绝对可以战胜与承担；无论遇到多大的挫折与不幸，我都可以以平和轻松的心态去面对它，因为在行为上很努力的前提下，无论自己是担惊受怕还是放松心态，但结果全都是一样的。

我们总喜欢去买专家写的书，认为这种书最具权威性、说服力。其实最权威的心理学家，应该是杨子星这样的，以亲身体验与生活实践作为研究基础，以解决某个心理或生活问题为目的，打破常规，摆脱心理学术的约束，把握每一次心理灵感，通过数十年的积累沉淀，最后才总结、归纳成一本书，并且每次加印时都会有所修改、完善。不像有些所谓专家，接二连三地出书，滥出书，这其实是一种对读者不负责任的表现，一种欺骗读者的行为。

阳光

楼主分析很到位，小建议也很实用，费心啦

送电影的一樊

阳光 发表于 2016-5-9 19:18
楼主分析很到位，小建议也很实用，费心啦

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