六款美食解决午餐问题

maplelin · 发表于 2013-7-15 11:47:00

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每天都在为吃什么而发愁，能把吃饭这个步骤省略吗，答案是不能！每天中午订餐都不知道吃些什么好，相信这个问题困扰了很多上班族吧！除了在外面吃饭我们也可以动手做一做，自己做的饭虽然不如师傅做的好，但是最起码的干净卫生还可口。

转自开饭喇美食网

蔬菜的选择有讲究，一般都是头天晚上准备好第二天的食物，所以，茎叶类蔬菜（菠菜、白菜等）尽量不要选择，海鲜味美但也不适合带入饭盒。我们要选择一些加热后营养成分流失少的蔬菜，瓜类蔬菜就是首选。肉类中某些营养成分是其他食物无法取代的，要补充蛋白质和氨基酸，还得带点肉类，营养要均衡，不用担心发胖哦！要带的菜品炒至七八分熟就行，这样可以预防微波加热时进一步破坏其营养成分。下面小编为大家介绍6款适合带饭的菜品，这样就不用犯愁每天吃什么啦！

黄瓜：黄瓜清脆爽口，营养丰富，是不少人开胃的首选。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，瓜类炒菜做法简单，容易上手。推荐菜品：素炒四宝，黄瓜，豆腐，花生，这些食材营养丰富

西葫芦：葫芦含有一种干扰素的诱生剂可以可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，可发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。推荐菜品：西葫芦木耳炒蛋，这道菜颜色丰富，口感清淡，又是快手菜。


素炒四宝	西葫芦木耳炒蛋

苦瓜：苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。推荐菜品：凉瓜排骨，清凉败火，最适合炎热的夏天食用。

丝瓜：月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。不知道丝瓜有这功效的，赶紧动起来吧！推荐菜品：油条炒丝瓜，快手菜，易下饭。


凉瓜排骨	油条炒丝瓜

鸡肉：鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。推荐菜品：
鸡肉炒口蘑，这道菜使用甜辣酱，口味辣中偏甜，容易下饭。

牛肉：牛肉是全世界人都爱吃的食品，蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱。推荐菜品：榨菜牛肉丁，咸味儿中带着清香，牛肉嫩，软滑间肉香浓郁。


鸡肉炒口蘑	榨菜牛肉丁

poo · 发表于 2013-7-15 13:18:52

鸡肉炒口蘑这个没听过哦

maplelin · 发表于 2013-7-16 11:44:56

poo 发表于 2013-7-15 13:18
鸡肉炒口蘑这个没听过哦

那你可以试试啊，哈哈

bestsztesting · 发表于 2014-3-19 16:05:37

颜色白、水分足、外形漂亮，遇到这样"白富美"的豆芽得多长个心眼，很有可能就是"毒豆芽".广州警方近日捣毁两个特大"毒豆芽"产销窝点，查获9吨这样的"毒豆芽"

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