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1、菠菜
菠菜富含钙。不过相信很多的孩子和小编一样不喜欢吃菠菜。建议可以将菠菜作为菜品的辅料混在其中,利于孩子食用。
2、胡萝卜
小编经常将胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。更好被小朋友喜欢和接受。胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成。
3、鸡蛋
相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉,非常有利于孩子的成长。建议每天1到2个为佳。
4、牛奶
牛奶中含有丰富的钙,建议每天饮用,很容易被吸收。
5、橘子
橘子中同样含有丰富的维生素A ,同胡萝卜一样,能够帮助蛋白质的合成。 |
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