家常小豆腐的营养及功效！家常小豆腐的做法！

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　　家常小豆腐的营养及功效！家常小豆腐的做法！母婴育儿食谱小编推荐：家常小豆腐营养中黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。
　　
　　适合3-6岁以上宝宝食用！

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家常小豆腐的营养及功效！家常小豆腐的做法！
2011-9-10 14:47 上传



　　
　　家常小豆腐食谱原料
　　
　　主料：大豆200克,小白菜200克
　　
　　辅料：虾仁100克,鱿鱼(鲜)150克,青椒15克,柿子椒15克
　　
　　调料：大葱10克,香菜10克,酱油15克,香油2克,盐5克,味精2克,白砂糖3克,胡椒粉2克,花生油25克
　　
　　家常小豆腐制作方法
　　
　　1、黄豆洗净磨碎;
　　
　　2、小白菜洗净、切碎;
　　
　　3、鱿鱼切成小粒;
　　
　　4、锅内倒油，加入葱花、黄豆煸炒，添水，慢火煨熟;
　　
　　5、加入小白菜、虾仁、鱿鱼、青椒粒、红椒粒、酱油、香油、精盐、味精、白糖、胡椒粉收干汁即可;
　　
　　6、食用时带汁上菜。
　　
　　

风雨

帮你顶，人还是厚道点好

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好好吃的样子