金黄山药蒸饭什么营养？金黄山药蒸饭怎么做？

哈哈人

　　金黄山药蒸饭什么营养？金黄山药蒸饭怎么做？母婴育儿食谱小编推荐：金黄山药蒸饭配料中山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能;将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，山药还有刺激肠胃蠕动的功效。
　　
　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
　　
　　适合10-12个月宝宝食用！

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金黄山药蒸饭什么营养？金黄山药蒸饭怎么做？
2011-11-3 16:09 上传



　　
　　金黄山药蒸饭食谱原料
　　
　　米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克
　　
　　金黄山药蒸饭制作方法
　　
　　1.南瓜去籽、去皮、切小丁。
　　
　　2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。
　　
　　

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