晚睡MM保养妙招

凋零的玫瑰

晚睡是女子美肤的大敌，我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性，关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。下面健客网网上药店小编给大家推荐几个晚睡MM如何保养皮肤的小妙招。

　　1.重视晚睡前的“晚餐”
　　经常熬夜会导致皮肤出现营养(水分、养分)的过度流失，为了避免皮肤营养成分过度流失，在晚餐时要多补充一些含维生素C或者是含胶原蛋白的食物，这些食物能够恢复皮肤的弹性和光泽。
　　很多食物都含有维生素C和胶原蛋白，像是“动物肉皮”，水果，在晚餐或者晚餐后可以适量的吃一些这类型的食物，或者可以直接服用维生素C片，但不要过度服用。
　　晚餐最好不要吃辛辣食品，辛辣食品会导致皮肤中水分的过度蒸发会使皮肤缺水。
　　另外敏感性皮肤在晚餐应尽量少吃海鲜，此外，酒精类的饮料对皮肤的刺激性很大，它会阻碍皮肤对养分的吸收，应尽量少用。
　　2.除了补充营养，充沛的水分也是皮肤所必须的。
　　皮肤缺水就会显得干燥无华。在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。
　　3.保持皮肤的镇静
　　睡眠的缺失本身就会导致皮肤状况变差，如果还以喝浓茶，咖啡或是酒类维持精深的话，容易出现黑眼圈，眼袋，皮肤会变得暗淡无光。如果不注意，日后如何祛除黑眼圈，如何祛除眼袋，如何美容护肤就会成为你的困恼。
　　4.晚睡不晚洗
　　一般来说，皮肤的作息时间在晚上10点到11点之间，这段时间最好让皮肤进入晚间保养状态，这段时间，应该尽量保持皮肤的通畅，要使皮肤清洁。