两米芸豆粥什么营养？两米芸豆粥怎么做？

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　　两米芸豆粥什么营养？两米芸豆粥怎么做？母婴育儿食谱小编推荐：两米芸豆粥配料中大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
　　
　　小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
　　
　　芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。从所含营养成分看，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的7倍多，铁为4倍，B话维生素也高于鸡肉。现代医学分析认为，芸豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体血身的免疫能力，增强抗病能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的发展有抑制作用，因而受到医学界的重视。
　　
　　芸豆是营养丰富的食品，不过其籽粒中含有一种毒蛋白，必须在高温下才能被破坏，所以食用芸豆必须煮熟煮透，消除不利因子，趋利避害，更好地发挥其营养效益。
　　
　　适合10-12个月宝宝食用！

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两米芸豆粥什么营养？两米芸豆粥怎么做？
2011-11-4 13:19 上传



　　
　　两米芸豆粥食谱原料
　　
　　大米、小米各3勺，芸豆2勺，白糖或小咸菜末少许。
　　
　　两米芸豆粥制作方法
　　
　　将芸豆煮烂，加入洗净的大米、小米煮沸，再改用小火熬成粥;食用时加白糖或小咸菜末少许即可。
　　
　　

欢子

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