鱼肉酸奶沙拉的营养及功效！鱼肉酸奶沙拉的做法！

杨倩

　　鱼肉酸奶沙拉的营养及功效！鱼肉酸奶沙拉的做法！母婴育儿食谱小编推荐：鱼肉酸奶沙拉营养中鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。
　　
　　鱼类的蛋白质含量约15～24%，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸。
　　
　　适合10-12个月宝宝食用！

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鱼肉酸奶沙拉
2011-11-5 19:32 上传



　　
　　鱼肉酸奶沙拉食谱原料
　　
　　鱼肉2勺(20克)黄瓜1/4根酸奶1勺沙拉酱1勺
　　
　　鱼肉酸奶沙拉制作方法
　　
　　1、将鱼肉蒸熟后,剔除鱼刺;
　　
　　2、将鱼肉世切成碎块;
　　
　　3、将黄瓜洗净去皮后,切成碎块;
　　
　　4、用酸奶把鱼肉和黄瓜拌匀;
　　
　　5、淋上沙拉酱.
　　
　　

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