油淋莴笋的营养及做法！

小螺号

　　油淋莴笋的营养及做法！母婴网宝宝食谱小编推荐阅读：油淋莴笋营养中其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

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油淋莴笋
2012-1-18 14:21 上传



　　
　　油淋莴笋食谱原料：
　　
　　嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道。
　　
　　油淋莴笋制作方法：
　　
　　1、将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。
　　
　　2、将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。
　　
　　3、热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
　　
　　

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