凉拌莴笋叶的营养及做法！

靖媛

　　凉拌莴笋叶的营养及做法！母婴网宝宝食谱小编推荐阅读：凉拌莴笋叶营养中莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。
　　
　　此食谱适合1周岁以上宝宝食用

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凉拌莴笋叶的营养及做法！
2012-2-13 13:26 上传



　　
　　凉拌莴笋叶食谱原料：
　　
　　莴笋叶、白芝麻。
　　
　　工艺做法：拌。
　　
　　配菜专区：宝宝食谱;凉菜、素菜;小吃的做法。
　　
　　凉拌莴笋叶制作方法：
　　
　　1、莴笋叶洗净，切成段，用沸水焯烫，过凉，沥干水分;
　　
　　2、将焯好的莴笋叶放入碗中，加入禾然有机婴幼儿酱油;
　　
　　3、撒上熟白芝麻，拌匀后即可食用。
　　
　　

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