长高要趁早，多补钙促增长

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雨后的春笋茁壮成长，形容春天是个成长的季节。父母为了能让自己的孩子长高点想尽办法，其中不约而同想到的就是补钙。口头上说要补钙，但可有想到，补钙长高也有很多学问。

钙是骨骼生长的重要原料，补钙的确能帮助骨骼更好的生长，提高韧性。钙质补充还能有益于孩子内脏及大脑的发育。但是，钙只是长高的其中一个重要动力，影响长高的因素还有很多。下面小编就列举出影响长高的因素。

钙质因素，主要动力。经调查研究，中国的小孩普遍矮小，其中一个重要的原因是缺少钙质。18岁之前，每日摄取适当的钙量，建议早晚一杯。适当的钙量能为骨骼提供钙质，促进骨骼的长度增加，人的身高才能长高。不过，补钙是适量，过多的补钙反而会有反效果。过多的钙会导致心血管、肾等器官发生钙沉积，产生其他潜在危险。

日照因素，辅助动力。光补钙还是不够的，促进钙离子的吸收也同样重要。科学表明，日照可以为人体提供维生素C，更可以促进钙吸收，提高钙的吸收质量。

运动因素，活跃动力。运动可以加快血液循环和新陈代谢，改善骨骼的营养，加速骨骼生长，提高密度，更好地促进身体的增高。促进长高的运动，分男女体质。适合男生长高的运动有跳高、篮球、单杆等，而适合女生长高的运动有舞蹈、游泳、羽毛球等。

睡眠因素，润滑动力。实践证明，睡眠对孩子的成长发育也发挥了作用。到了晚上，人的骨骼需要休息，充分地睡眠，下肢力量的重力得到释放，而在晚上，生长激素的分泌量是最多的，按时睡眠，孩子的长高会得到很好的效果。反之，睡眠收到干扰，睡眠时间减少，生长激素分泌就会少，孩子的长高就会受到影响。

以上4个因素对孩子的成长有着重要的影响，除了以上4点，还有一个重要因素，那就是骨骺线。如果骨骺线闭合，无论你进行哪种长高措施，最终还是没徒劳无功。唯一办法，就是通过手术将闭合的软骨线打开，估计这种办法不会有很多人去采取。

所以说，长高要趁早，把握最佳时机，坚持汲取适当的钙量。

辉仔

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