南瓜美食——奶香南瓜汁&南瓜汁

菲菲

南瓜的营养成分很多营养价值很高。
嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。
老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。
这些对防治哮喘病均较有利。
中医学认为：南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，
可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。
最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后还有补血作用。
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用哦。

summer给大家推荐两款南瓜清新菜品，希望大伙都美美的，好好的！

菲菲

奶香南瓜汁。
1、南瓜去皮，刮籽






2、将南瓜削成薄片，呃，切丁也可以，但不如薄片熟得快。




3、盖上保鲜膜或盖子，微波炉高火叮5-7分钟，南瓜呈半透明熟后变软。




4、将南瓜&牛奶放进搅拌机，加适量的糖。









5、开搅！！





6、奶香浓郁的南瓜汁就搞定啦！

masia5646

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