补水有利于美白保湿

欣欣

　　为了避免皮肤干燥起皮等肌肤问题，我们大家都在为之努力。我们可以做美容，可以多喝水吃水果及时做到补充身体所需的水分达到保湿的效果。方法很多，但是我们要选择适合自己的补水的方法!

　　1、摄入充足的水分。
　　每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。
　　2、保持充足的睡眠。
　　良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤哦。
　　3、保持营养均衡。
　　每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。
　　4、多加注意皮肤的皮肤的保湿、滋润。
　　冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果。
　　保湿要内外兼修，比如多喝水用保湿霜、保持充足的睡眠有利于皮肤更好的美容保养、饮食上要营养均衡补充身体所需的各种养分、在冬季要多用保湿产品等这些都是补水的方法，我们在美容的同时做好这个，一定有更好点效果。

菲菲

我的妈呀，爱死你了