入秋后就可以开始进补啦

maplelin

养生的精髓在于饮食，从萝卜咸菜到三煲四炖，这之间的学问你知道多少呢？开饭喇帮你把好秋季饮食养生关，欢度“多事之秋”。

滋补养生 众所“粥”知

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李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。现医学界也公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。 秋寒伤肺，而粥有祛燥润肺之效。不同的粥，在经过不同的加工方法熬制后，不仅营养丰富、软糯爽口、绵延细腻，而且更具有滋补、祛病和养身之功效。

大米南瓜粥	莲子粥	美味海鲜粥	胡萝卜蛤蜊粥
奶香小米粥	鸡肉山药粥	山药枸杞粥	什锦水果粥

清热去燥 饮食“白加黑”

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秋季的天气变化往往会令人措手不及，而“燥”是秋天气候的主要特点。秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如果不及时化解，会出现不同程度的口干舌燥、皮肤脱皮等现象。因此，秋季饮食中特别要注意养肺润燥。黑木耳、白木耳、银杏、花生等食物均有养肺润燥之功效。

凉拌双耳	银杏炖子鸭	挂霜花生	凉拌蒸茄子
柠檬泡椒藕片	椰雪梨炖瘦肉	红萝卜马蹄水	果香糯米梨

美食美味 排毒养颜

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秋天是最难掌控的季节，天气尤为多变。大大小小的肌肤问题接踵而来，化妆品也只是治标不治本。其实食补好过一切化妆品，食物中富含的营养元素对人体的作用缓和且均衡，有滋养浸润的功效，既可以缓解疾病强健体魄排毒养颜，又不必担心副作用的产生。

紫菜包饭	炝拌圆白菜	莲藕猪手汤	酸懒海带丝
菠菜猪肝粥	荔枝爆丝瓜	凉拌黄瓜卷	西红柿冬瓜汤

享“瘦”健康 减肥秘笈

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爱美是人的天性，都说美丽是吃出来的。正值养生季你准备好了吗？这个季节秋蟹肥，煲汤暧，火锅更是令人垂涎三尺。面对秋天各类美食诱惑，你hold住吗？其实具备以下饮食宝典，就不用担心了。吃得美味又瘦得健康才应合时下愈演愈烈的健康生活潮流。

梅菜苦瓜	牡蛎萝卜汤	苦瓜紫薯圈	凉拌魔芋结
果香红薯泥	南瓜红枣汤	彩椒海鲜菇	麦片粥

tinltinl

养生的精髓在于饮食

maplelin

tinltinl 发表于 2013-8-9 10:34
养生的精髓在于饮食

没错啊，通过饮食来养生系最健康的了