虽然是“炎热的冬季”，但也要呵护好宝宝“娇嫩”的肺 ...

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　　冬季到了，忽冷忽热，空气干燥，是呼吸道疾病的高发季节。特别是婴幼儿和学龄前儿童，他们的免疫机制发育还不太完善，肺脏更是非常的“娇嫩”，容易诱发呼吸道疾病，比如咳嗽、感冒、肺炎等。


　　那么如何来保护宝宝“娇嫩”的肺部，预防和减少呼吸道疾病的发生，日常的饮食护理十分重要。

               


　　1、给宝宝适当多吃一些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，这些营养素可以增强呼吸道黏膜的抵抗力，预防呼吸道疾病的发生；如胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜、油菜、小白菜、西兰花、甜橙、木瓜、芒果、蛋黄、乳制品、动物肝等；比如可以做成芒果奶昔、南瓜小米粥、胡萝卜鸡蛋饼等。


　　2、给宝宝适当多吃一些富含VC的蔬果或喝自榨蔬果汁，VC可以预防呼吸道黏膜的脆性而增加柔韧性，同时可以抗氧化、抗病毒。如猕猴桃（汁）、甜橙（汁）、冬枣、深绿色蔬菜等。


　　3、给宝宝适当多吃一些雪梨、百合、荸荠、枇杷、蜂蜜等，可以很好的滋润的呼吸道，有利于预防冬季干燥的天气对宝宝肺部的侵蚀。比如经常让宝宝喝雪梨百合冰糖水，还可以将雪梨的核去掉，然后加入提前泡好的百合、白杏仁等，再蒸成一个百合杏仁雪梨盅。


　　4、给宝宝适当多吃一些富含优质蛋白的食物，利于提高机体的免疫能力，如乳制品、瘦肉、鱼、虾、蛋类、豆制品等，比如绿叶菜瘦肉粥、鱼肉丸子、虾仁鸡蛋羹等。


　　5、避免让宝宝吃损伤呼吸道黏膜的食物，如辛辣食品、油炸食品（如炸薯条、炸鸡腿等）及一些含糖量比较高的市售饮料，多喝白开水。


　　除了吃的方面，还有注意日常最基本的身体护理哦，不让宝宝生病，就是最大的成功！因为一旦宝宝感冒咳嗽，那可是一万个揪心！


　　常言道：要想小儿安，需要三分饥和寒。平时护理宝宝时，既不能冻着，特别是背部不能着凉，更不能穿得太厚捂着宝宝；尤其是到了冬季，室内不宜太封闭，保持空气流通和清新，室温控制在22°左右比较适宜。

开心果