产后怎么减肥最有效？

茉末 · 发表于 2012-4-27 15:57:12

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产后怎么减肥最有效？产后怎么减肥最有效？
产后臃肿的身材让女性的美丽大打折扣，为了寻回怀孕之前的纤瘦，不少产后女性都为产后减肥而努力着。然而受各种减肥方法的影响，导致不少产后妈妈不知该如何选择，更不清楚哪些产后减肥方法才是有效的。产后如何减肥、产后怎么减肥最有效，若你也存有疑问，那就让香港修身堂的瘦身专家为你解答吧！
产后怎么减肥最有效？香港修身堂产后瘦身专家说，要想产后减肥效果更明显，那么一定要抓住产后减肥的黄金时期，在最恰当的时间内达到蜕变。
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4公斤；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，如果能哺喂到3个月以上的时间，则减重的效果将会更好。
产后怎么减肥最有效？除了把握产后减肥的最佳时期外，还应该有三颗心。第一是决心；第二是理性；第三是耐心（不能求快）。任何时候都要对自己的身体有警觉心，严格执行外也给自己一点宽容及时间，毕竟吃是一种享受，只要意识到自己胖了，就应该要节制口腹之欲，等到瘦身成功后，再宠爱自己一下！
产后怎么减肥最有效？香港修身堂产后恢复中心引用欧美先进的产后恢复理念，以个性化的高效服务，为产后妈妈的身心健康提供全套解决方案。在产后瘦身的方法上，香港修身堂的专家还建议大家多做运动，因为运动有助于燃烧脂肪，并且促进产后恢复、提高身体的抵抗力。
温馨提示：要想产后减肥有效果，那么请不要给自己太大的压力，要循序渐进。修身堂的专家认为，一个星期瘦0.5公斤是最健康的范围，减肥的过程多了点弹性，就不会有挫折感！只要不暴饮暴食，有时候即使多偷吃了点淀粉类，也是可以被允许的。愈是克制食欲，愈容易失去理性而让瘦身计画功亏一篑！

poo · 发表于 2012-4-30 11:20:39

早期穿上收腹裤效果不错

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[妈咪健康] 产后怎么减肥最有效？

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