鱼蓉蒸豆腐的营养及功效！鱼蓉蒸豆腐怎么做？

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　　鱼蓉蒸豆腐的营养及功效！鱼蓉蒸豆腐怎么做？母婴育儿食谱小编推荐：鱼蓉蒸豆腐营养中菠菜中豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。
　　
　　适合3-6岁宝宝食用！

鱼蓉蒸豆腐的营养及功效！鱼蓉蒸豆腐怎么做？

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鱼蓉蒸豆腐
2011-9-15 14:47 上传



　　
　　鱼蓉蒸豆腐食谱原料
　　
　　主料：豆腐(北)350克,鳜鱼50克
　　
　　调料：大葱5克,盐5克,酱油1克,淀粉(玉米)10克,胡椒粉2克,植物油5克
　　
　　鱼蓉蒸豆腐制作方法
　　
　　1、鱼肉剁烂，加入精盐1克拌打至有胶，放干淀粉5克，清水5克调成糊状;
　　
　　3、葱洗净切成粒状;
　　
　　4、边拌鱼胶边加粉糊，再放入葱粒、豆腐、精盐、干淀粉拌匀;
　　
　　5、生抽(酱油)、胡椒粉、植物油调成味汁;
　　
　　6、烧沸蒸锅，放入鱼蓉豆腐用中火蒸约15分钟取出，淋上味汁便成。
　　
　　

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