避免顺产侧切 教你5大良方

欢子

[导读]许多孕妈妈对于顺产的恐惧来源于侧切，其实只要在孕期经常进行适度按摩，并做相应的会阴锻炼，会减少侧切的几率。与医生很好的沟通，并注意合理饮食，学习助产呼吸法，会为你带来更多帮助。

“如果选择顺产，就必须要会阴侧切吗？答案也不是绝对的。下文我们给大家提供5大良方帮助产妇避免顺产时会阴侧切。
良方1.孕期进行会阴的按摩
医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：
* 修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
* 把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
* 选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的手指把按摩油涂在会阴周围。
* 把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。
* 保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
* 按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。
* 最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
注意：
* 过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。
* 在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。
良方2.孕期进行会阴的锻炼
绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
括约肌的锻炼有更多的好处：
* 当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。
* 韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

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