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标题: 宝宝补锌食谱三豆粥、淡菜瘦肉粥的做法！ [打印本页]

作者: stamp51 时间: 2016-8-10 15:57
标题: 宝宝补锌食谱三豆粥、淡菜瘦肉粥的做法！
　　宝宝补锌食谱三豆粥、淡菜瘦肉粥的做法！母婴网宝宝食谱小编推荐阅读：缺锌的宝宝推荐3款补锌的营养粥，提高宝宝的免疫力！妈妈们一定记得做给宝宝吃哟！
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2011-12-2 12:01 上传

　　
　　宝宝补锌食谱三豆粥
　　
　　食谱原料：
　　
　　绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克、白糖适量。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。
　　
　　2、锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。
　　

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　　宝宝补锌食谱淡菜瘦肉粥
　　
　　食谱原料：
　　
　　淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克、干贝、葱末、姜末、盐各适量。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。
　　
　　2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。
　　
　　3、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。
　　

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　　宝宝补锌食谱猪肉青菜粥
　　
　　食谱原料：
　　
　　大米、青菜各50克，猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。
　　
　　2、锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。
　　
　　3、油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。
　　
　　

作者: 开心果 时间: 2016-8-10 17:50
很有吸引力

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