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标题: 常吃这些食物让你远离抑郁烦恼！ [打印本页]

作者: yinlucaijing 时间: 2016-11-20 17:46
标题: 常吃这些食物让你远离抑郁烦恼！
　　中秋最热门的大新闻，要数娱乐圈的年轻小生乔任梁因抑郁症导致自杀死亡，引起了大家的广泛关注。一时间，抑郁话题引发人们的思考。又到了“悲秋综合征”泛滥的季节，如何才能使自己不致陷入凄凉、苦闷，甚至焦虑、抑郁的消极情感中呢？食物对情绪的影响力至关重要。比如，常吃以下这些食物可以帮你赶走抑郁，使你的心情变得开朗乐观！

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海鱼

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　　海鱼，例如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等，含有一些对改善情绪有益的脂肪酸，特别是奥米加3脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。

作者: 辉仔 时间: 2016-11-21 01:08
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