东莞社区
标题:
昨天的晚餐:简单快速的龙利鱼排
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作者:
笔记本
时间:
2012-6-19 13:00
标题:
昨天的晚餐:简单快速的龙利鱼排
来东莞后慢慢被同化,经常想吃清淡点的东西,渐渐地鱼虾螺在餐桌上出现得越来越多,食肉动物正在向杂食动物发展。
晚上弄个龙利鱼排,与大家共享。 {:soso__11692327572007545150_3:}
龙利鱼剖半去骨,这等没刺又没有鱼腥味的鱼做鱼排是灰常合适的,龙利虽然没有银鳕鱼好吃,但是个人认为肉质比狭鳕和太平洋黒鳕好吃,银鳕鱼?NND,已经成了难得吃吃的东西了。
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鱼身正反斜刀,以便腌鱼时候盐味快速进入肉中。然后切成合适大小。
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加盐和料酒稍腌,其实料酒加不加没所谓,反正它也不腥。
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现在准备面包糠,我做鱼排比较喜欢地中海国家风味的香料,所以面包糠里加些来提香,一般加些罗勒就可以了,台湾人叫九层塔,潮州人叫金不换,我加的是自己配的混合香料,其中配比是3份罗勒,3份百里香,2份牛至,一份迷迭香。
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再加点椒盐,家中没有合适香料的,加椒盐就可以了,让面包糠有点咸味和香味。
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然后给腌好的鱼加些淀粉。照理应该是在鱼排两面挂淀粉,我偷懒,直接倒进去混混。
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再扔个蛋进去,标准做法是用鱼排在蛋清中蘸一下,以便裹面包糠,我继续偷懒。
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好,现在可以裹面包糠了,放在面包糠中轻压,尽量裹更多。
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OK,完成鸟。。。。。。。。。。。。。。准备开炸。
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这里说一个健康知识:油炸食品,总体来说是一种不健康的食品,主要原因是因为油,大部分的油,在烧到冒烟地步的时候,容易产生过氧化物和有害物质,尤其是容易产生黄曲霉毒素,那是致癌物质。我用的是烟点高达250度的葡萄籽油,没有的童鞋在做油炸食品的时候尽量使用精制色拉油,色拉油经脱胶、脱酸、脱色、脱臭、脱蜡、脱酯等工序成为成品。其实是国内最合适的油炸用油。
另外请童鞋们注意:每种油都有自己的特点,不要迷信于某种油多健康,比如说国产橄榄油,国产橄榄油大都为粗榨油,含有大量不饱和脂肪酸,用来做凉菜的拌油是非常合适的,但是用来炒菜和油炸,您是在找死。。。。
好,不说题外话,开炸,炸到两面金黄就可以了,龙利鱼一炸就熟,不像猪扒。我的厨房纸用完了,炸好的鱼排没东西吸油,只好慢慢沥着。 {:soso__2394940058070020390_4:}
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OK了,上桌,用番茄酱加点美极鲜酱油作为蘸料。
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发大图看一看,雪白的肉是灰常诱人的,鲜嫩无比,只是比银鳕鱼稍差些弹性。
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假如你不喜欢油炸,这道菜可以腌鱼的时候直接加入些罗勒或者迷迭香,把鱼腌完直接煎一煎,煎完挤点柠檬汁在上面,用西兰花和胡萝卜做配菜,浇一个配汁,就成为标准的地中海鱼菜了。
作者:
苹果跳舞
时间:
2012-6-19 20:37
楼主的这个鱼做得很有特色
欢迎光临 东莞社区 (http://www.dg456.com/)
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