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标题: 菠菜牛肉粥的营养及做法！ [打印本页]

作者: 瑞盈制冷 时间: 2016-7-3 12:11
标题: 菠菜牛肉粥的营养及做法！
　　菠菜牛肉粥的营养及做法！母婴网宝宝食谱小编推荐阅读：营养中牛肉蛋白质含量丰富，脂肪含量较低，同时富含生长发育所需的核黄素、尼克酸、铁、锌、硒等维生素和矿物质。
　　
　　适合6个月以上宝宝食用

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菠菜牛肉粥
2012-1-5 11:28 上传

　　
　　菠菜牛肉粥食谱原料：
　　
　　大米100g、牛肉50g、菠菜30g、花生油10g、精盐5g、葱姜各5g
　　
　　菠菜牛肉粥制作方法：
　　
　　1、将大米淘洗干净，放入锅内，旺火烧开后转微火，熬成烂粥;
　　
　　2、将牛里脊切成薄片，再用刀背剁成肉茸;
　　
　　3、菠菜洗净，剁碎，葱姜切丝;
　　
　　4、将油倒入锅内，用葱姜丝爆香，倒入入肉茸煸炒，精盐调味，再放入菠菜末炒熟;
　　
　　5、将炒好的牛肉和菠菜倒入米粥内，稍事熬煮即成。
　　
　　

作者: 鱼缸 时间: 2016-7-3 12:47
哈哈，看的人少，回一下

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