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标题: 现在7周多，每天晚上睡不着，10点躺下折腾到凌晨一点才能睡，有没有改善方法 [打印本页]

作者: 幸福的昨天 时间: 2016-6-23 14:21
标题: 现在7周多，每天晚上睡不着，10点躺下折腾到凌晨一点才能睡，有没有改善方法
调整一下作息，我之前也这样～因为白天睡太多～现在保住白天8点之前起床，午休时间也固定在1小时之内，晚上自然就睡着了。另外就是一天保证散步半小时以上，但临睡前3个小时内别散步，容易兴奋晚上睡不着～

作者: 小飞飞 时间: 2016-6-23 15:04
我在论坛打滚这么多年，所谓阅人无数，就算没有见过猪走路，也总明白猪肉是啥味道的。

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